2010年11月20日至28日，双龙会举办了第五届武术训练营。
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今年加入我们训练营的包括了来自各国的新老朋友们。其中有我们熟悉的来自法国的Evelyne Tissier女士、英国的Sheila Gent女士和Kip Akram先生，同样还有一些新面孔：来自美国的Mike Gentile、挪威的Anne Lund女士和英国的Julia Paul女士。
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11月19日，我们为远道而来的各位嘉宾和大师们准备了一场别开生面的欢迎晚宴。借着这个机会，大家寒暄问候，互致敬意。晚宴上，双龙会总裁王玫瑰女士还为各位列席的嘉宾颁发了活动纪念品水晶雕纹奖杯，以此留念。
营训期间，每天早晨我们都会跟随王明波老师一起在公园内晨训。每天也会有上海的几位顶尖高手为我们训练。其中包括有：双龙会的坐席教师刘继发、吴茂贵、刘洪才、寿关顺、任刚和来自康元健康资讯中心的李勇医师。
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11月20日清晨，我们先进行了气功晨训，一起温习了基础式动作。随后我们开始了行程丰富的上海一日观光游。第一站我们来到了上海著名的静安寺。当天那里正在进行一场特殊的祭拜仪式。我们与当地的群众一起拜神敬佛，向神灵祈求福寿安康、欢乐吉祥。
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离开静安寺，我们驱车前往了静安区安福路284号的Casa Pepe文化中心?餐馆?茶室。我们四周参观了装点精致的茶室、酒窖、各类陈列室和庭台花园。之后在二楼的茶室主人为我们奉上了一场精彩的中式茶道表演。从那里俯瞰，楼下庭院厚密的雪松和榆树尽入眼帘，美不胜收。
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茶室准备了丰富的茶品供我们选择：有普洱、龙井、乌龙等等。同时还为我们解释了茶叶的不同冲饮斟泡方法。Yvonne是当天茶室的代表和主持人。她用一口极为流利的英语解答了我们的提问，同时为我们提供了极为周到贴心的服务。
最后我们共赴王玫瑰女士的家里，用一顿丰富的居家晚餐款待各位来客。王明波老师还客串了一把首席主持，为当晚增加了不少趣味和温馨。
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这种愉快闲逸的轻松氛围为培养各位战友之间的感情、更紧密团结组织起到了很好的催化效果。
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周日我们跟随寿关顺老师和他的学生们开始了位于公园内的晨训。两小时的训练内容囊括了推手、形意、推关拉腱等热身活动。
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训练过后我们一起走访了林玉华家中。他收藏了大量的珍宝器件，一些古董瓷器甚至已经拥有上千年的历史，价值连城。所有的藏品都保存完好，林先生还让我们触摸把玩了一些珍品，手温的余热触到晶凉的瓷器表面，我们与中华古老的文化遗产有了一次零距离接触。
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周日晚间是我们的推拿之夜。我们在李勇医师的指导下接触了推拿，同时适应大家的需求，增加了开放的提问环节。
王玫瑰女士向李勇医师赠予纪念品，以兹感谢其五年来对双龙会作出的杰出贡献。
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周一我们跟着寿关顺老师开始了全天候的集训。内容主要包括杨氏太极及其应用、推手和其应用等。
许多营员或参加过我们之前在上海的训练营，或在我们今年七月的英国行时对寿关顺大师已经有所了解。
晚间，王明波老师带领我们一起进行了冥想和气功练习。
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之后的两天我们启程奔赴南浔——一个位于浙江和江苏省交汇处，如诗如画的水乡小镇。
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与朱家角和周庄不同，南浔还是一个未及商业开发的宁静乡镇。那里的村民大多还维持着原生态的传统居住方式。村民们会在河塘边浣衣，饭店中供应的也是著名的特色菜肴，烹饪的是当地正宗的食材，村民们也时常光顾。你几乎看不到任何商业化的成分搀杂其中。
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我们先后拜访了几所当地的民房、文人故居，泛舟河上，隔离了城市的喧嚣纷扰，静静品味这份恬淡、释然。
能够在清新爽净的空气中挥展拳脚一耍太极，身后以慵懒静宜的湖面为景，夜宿李老先生的“南浔客栈”，全部用木质的古董家具装点布置而成。这次行程真是完美极了。
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11月25日周四我们安排了刘继发老师为我们进行全日集训。他主要针对吴氏丹田、吴氏太极、推手和吴氏十三推手式对我们进行操练。刘大师独一无二的授课方式和幽默感总是让他的课程大受欢迎、魅力十足。今年也同样不例外。
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夜训我们请来了刘洪才老师。他向我们介绍了推手中的“闪、退、按、推”的四字诀，还介绍了一些帮助我们理解其理念的练习以供操练。
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周五我们在吴茂贵老师的指导下进行了通背拳的练习。练习范围包括了通背拳招式、步伐、泄力和聚力等。
中午我们首次向营员介绍了通背拳第一式，他们体会到如何运用通背的技巧在对阵中发力倒力。
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吴老师的耐心指导和高标准严要求的教学准则一如往常赢得了一致的好评。他在展示中干脆的泄劲和伏敌的技巧一直都赏心悦目。哪怕是被制服的那一方也一样对他的巧劲赞不绝口！??
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晚上的座谈会由任刚老师主讲。他就太极理论进行了深入分析。其中包括有无极、阴阳、四两拨千斤等传统经典理论。讲座结束后，任刚老师也被授予双龙会特制的纪念品，以表诚意。
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11月27日周六我们先是跟随刘洪才老师晨练，然后共赴城隍庙购物、赏豫园夜景。我们还前往了武术学院和武术器材店进行装备采购。
晚些时候大家在王明波和王玫瑰的带领指导下进行冥想，结束了一天的日程。
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11月28日周日是我们开营的最后一天。大家聚在一起，开展了一系列专业展演和文艺娱乐活动。我们还非常高兴的迎来了一些嘉宾，比如双龙会新引进的八卦老师陈安天。最后我们一起共赴欢送晚宴，晚宴上进行了闭营式。
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我们一行25人还在位于梅岭南路的鸿瑞兴酒店共进晚餐。大家把酒言欢、畅谈乐事，国际国内友人互致敬意，气氛热烈友好，共同回味了为期九天的武术训练营。
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最后营员被授予入营证书，上面附有所有的大师们和王玫瑰的亲笔签名。王明波老师的令尊还为大家奉上了一卷描写太极招数的书法作品。
所有的大师都得到了由王玫瑰女士特别准备的感谢礼物，作为答谢对他们为双龙会五年来作出帮助和贡献。
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28日对所有的嘉宾来说都是美妙的一天。再次感谢各位对双龙会第五届武术训练营的支持和参与，训练营因为有你们而变得更精彩。我还要特别感谢为我们培训的各位大师们，你们不懈的努力和无私的奉献一直是双龙会前进的动力。
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真诚盼望我们能够在第六届武术训练营上再次相遇。同时祝愿各位参与训练营的每一位身体健康，万事如意，在太极中发现无穷的乐趣！