2013双龙会上海训练营和国际文化展

?在训练营上，他们练习了太极拳和中医推拿，享受了中国传统文化的魅力，欣赏了上海的景色、参观了上海的景点。

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今年，作为我们英国太极研讨会的常客、来自英国的Jane & Ian Phillips,和之前参加过2008年和2009年双龙会训练营，同样来自英国的Alan Williamson和参加我们今年双龙会美国北卡教堂山和杜拉姆之行的来自美国的Larry Kinsler，参加了本次上海训练营。

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一场参与者和训练营老师参加的晚宴拉开了本次训练营的帷幕，包括刘继发师父，刘洪才师傅,寿关顺师傅，王明波师傅，余焕培师傅和王玫瑰老师，以及双龙会的其他门徒和充当助理和翻译的学生都参加了本次训练营。

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欢迎宴会给在场的每个人一个很好的互相了解、结交新朋友的机会，并且使他们在长时间的旅行之后安顿下来。

11月23号，周六的安排是观光已经举行一些有趣的活动，以及在陆静华女士家中进行家常晚餐。陆女士是曹杨公园太极班的学生，她和她的丈夫周先生，以及双龙会的其他学生为我们的国际宾客准备完美的欢迎式，包括中国茶道，自制粽子（都是参加者自己动手做的），火腿，以及各式各样美味的食物。

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上海外语频道的制作团队也前来拍摄当天的一些活动，并采访了参加者。这些内容，都会在十二月份的“说东道西”节目里播出，作为对王玫瑰女士介绍的一部分。

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在品尝了自制酒之后结束了晚餐环节，训练营的宾客们都非常享受整个来自上海和当地社区的欢迎仪式。感谢陆女士和周先生的盛情款待。

之后，王玫瑰老师，王师父，Jane, Ian, Alan和Larry一行前往浦东新区金茂大厦的第88层观光区，俯瞰全上海的美景，尤其是外滩和老西门码头。

在欣赏完壮观的景色之后，我们把他们带去了重新修葺过的、到处都是充满老上海风情的建筑、小店和餐厅的新天地。

在经历了漫长但又愉快的一天之后，我们把我们的宾客带回了A8酒店进行休息，使他们能为周日的早起做好准备。

每天早上,都在曹杨公园以晨练和杨氏太极拉开晨练的帷幕,紧接着是跟着王明波老师的小班教学.

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With homemade wine to complete the meal, the camp guests enjoyed a wonderfully warm welcome to Shanghai and the local community.

Thank you to Ms. Lu & Mr. Zhou for their wonderful hospitality!

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小班化教学主要教授伸展运动,丹田练习,?缫丝螺旋练习,伸展和机动练习,吴式推手十三招再加上著名的杨氏,避开运动,后摆运动,压力和推力,推手模式.

11月24日,周日,训练营成员在王玫瑰老师的翻译下,参加了他们第一次由嘉宾老师寿关顺老师的课程，课程主要内容是伸展训练，伸展和机动练习，和杨氏推手招数。

在晚上的课程中，小组成员根据刘宏老师在推拿课上教授的常规课程一起研习推拿按摩技巧和骨骼调整治疗。

11月25日，周一，小组成员主要进行了丹田练习，基础训练和推拿.周一的晚上,小组成员们还参加了由刘洪才老师引导下的推拿常规课.整个过程由于有许多需要亲自上手的练习,以及许多自愿的志愿者来担任接收按摩的模拟病患,每个人都有练习按摩技巧的机会.

尽管一开始中国的学生们在外国学员身上练习按摩技巧时有一点害羞,但是来自英国的按摩理疗师Jane鼓励他们之后，每个人都很享受互相一起工作。

11月26号，周二，宾客们进行了他们第一次观光旅行，他们参观了七宝古镇，享受了当地的美食，了解了当地的文化。在王明波老师，双龙会学院蔡大虎和王玫瑰老师在上海大学的学生Lillian的陪同和照应下，大家都很享受此次出行。

11月27号，周三，训练营继续日常常规训练，这次是由教授丹田训练和吴式13式基本太极推手的刘继发师傅主持的，一场午后的讲课。尽管整个小组都对招式不是很熟悉，但是在王玫瑰老师的翻译下，刘师傅教授了基本的招式方便学员熟悉他们。

当天晚上的课程还是推拿按摩，但是这次联合健康咨询服务李勇医生给学员们讲授了中医食物混搭和合适的健康饮食，再加上一些推拿经络按摩技巧对整体健康和长寿的好处。

11月28号，周四，是小组的第二次出游，这次的目的地是枫泾古镇。双龙会罗季峰教授陪同王师父，双龙会的学生杨岳三先生带我们驱车前往，并且带领整个小组参观了这个古老的小镇，公园和花园。

在慢慢的一天活动之后，小组在晚上返回A8酒店进行必要的休息。

11月29号周五是我们最后一个的整天训练。在我们常规的晨练议程之后，午练环节是跟着专注于丹田练习和力量练习的刘洪才老师。刘老师的独一无二的精力和魅力，使得这次讲课为客座讲师的讲座画上了一个完美的句号。

11月30号周六，客人们和双龙会当地的小组在公园里进行了太极晨练，在那之后，大家一起前往兰溪路上的足浴店享受了一次令人放松的足底按摩。尔后，小组成员们前往豫园，在那儿购买了带回家去的礼物和纪念品。

晚上，罗季峰教授和他从江西老家来的父母，在家中设宴款待了我们。

王玫瑰女士和王师父回顾了整个训练营中的教学内容并且从训练营营员那儿收集了问题。

感谢罗教授和他的家人的热情款待和美味佳肴，同时感谢蔡大虎的帮助，真的是一个美好的夜晚。

本次上海训练营的最后一天是双龙会国际文化展览上进行特殊的大师级表演，由双龙会的王玫瑰老师，王明波组织，余焕培先生和双龙会成员与学员协助组织，包括蔡大虎，罗继锋，宋卫峰，富饶，范兴东，张晓兰，蔡瑜，周先生,陆女士和刘先生。

早上的展示在上海退休干部俱乐部举行，这对许多上海顶级的武术家和文化表演家，像，曲世竟，刘继发，刘洪才，寿关顺，陈安天，田扁圆，万勇南，杨一笑，王秀华，严承德,?孙国庆,和曹晖女士和李春先生以及其他人，是一个能够在许多观众面前表演太极，推手，书法，街舞和京剧的好机会。

我们的国际宾客们同样也登上了舞台，以他们自己的形式进行表演。Larry表演了丹田推手，?Ian表演了伸展运动，?Alan表演了吴式比赛招式，Jane表演了杨氏招式，每个人都回归原本并且度过一段美好的时光。

Larry的丹田挑战是本次活动的亮点，但最后被余焕培先生的稳定打败了。Larry的手指俯卧撑，孙国庆的街舞二重唱和曹晖女士与李春先生最终表演了出自京剧桥段的双枪战。

表演之后，所有的特殊嘉宾和VIP们被邀请到位于兰溪路上的新民市餐厅进行就餐，在那里，训练营的参加者和在训练营上教授课程的客座讲师们被授予纪念奖牌和证书。

在美酒和美食的陪伴下，整个宴会都相当成功，并且对在场的每个人来说都是一个享受相互间的陪伴，分享乐趣，结交忠实友谊的机会。

感谢每一位参加我们训练营的海外的朋友们，很高兴能与他们结识并且和他们一起工作，也非常感谢我们那些所有帮助、参加我们2013上海训练营的的老师，助手和支持者们。